ゆっくりとよく噛むこと
突然余計に血糖値が上がるのを抑制することができます。また、徐々によく噛むことで、急に過剰に血糖値が上がるのを阻害することができます。りんごなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になる人は量に警戒してください。 アメリカなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動…
突然余計に血糖値が上がるのを抑制することができます。また、徐々によく噛むことで、急に過剰に血糖値が上がるのを阻害することができます。りんごなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になる人は量に警戒してください。 アメリカなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動…
